產后風頭痛怎么辦

福彩幸运武林投注技巧 www.qggiq.com 1、產后風頭痛怎么辦

產后風頭疼、怕風怕冷民間俗稱的“月子病”,在醫學上講是月子后遺癥,是一種亞健康狀態,往往沒有實質性的病變,是指產后或小產后因護理不周而引起的疾病。月子里得了病就要抓緊時間治療不能拖延,出了月子就比較難治。首先要保持良好心情,不怒、不燥、心胸開闊。不要吃生、涼、辣之物。孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出門要戴帽子;出汗后必需要在室內等涼干后再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡。

2、產后需要補什么

2.1、補充蛋白質

蛋白質是每個產后新媽媽都要補充的營養成分,因為蛋白質可以促進新媽媽傷口的恢復,特別是剖宮產的新媽媽?；褂械鞍字式肴頌搴蠡詵紙獬鲆恢摯梢允剮侶杪櫳那橛湓玫陌被?如果產后新媽媽因為寶寶性別或者家里原因心情不好的,可以多補充些蛋白質,而蛋白質最主要的來源就是蛋、魚和肉。

2.2、補充碳水化合物

碳水化合物是人體的重要組成部分,關系到了人體的組織和細胞,而且也是人體所需熱量的主要來源。產后新媽媽除了自己本身因為經過分娩,身體虛弱外,還要日夜顛倒的照顧寶寶,休息時間都是斷斷續續的,所以此時新媽媽的體力和精力就受到了考驗,就不能不補充碳水化合物,補充碳水化合物主要是要吃一些谷物食物,比如要吃米飯,不能只喝湯吃菜,還有就是玉米小米也是碳水化合物的主要來源。

2.3、脂肪

很多產后新媽媽都覺得自己產后需要嚴重的減肥,不然身體走樣得好難看,因為都不敢吃些脂肪很高的東西,其實適當的脂肪可以使食物看起來更好看,也更有食欲,而且可以為新媽媽提供能量,幫助新媽媽更好的恢復身體。

3、產后有何注意事項

3.1、6小時內禁食、禁水。

3.2、6小時未排氣可進食白開水及半流食,半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。

3.3、排氣后可進食任何食物,為了促進乳汁分泌及減少產后便秘,希望您進食的同時多喝湯、汁,多吃蔬菜及水果,有助產后保養,產后恢復等等。

3.4、未排氣期間請勿食用普食,如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等,請勿食用甜食,包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹脹。

產后不能吃什么

1、不吃酸辣食物和刺激性食物

大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜、調味香料等辛辣溫燥和刺激性的食物,可加重你的內熱,可能出現口舌生瘡,大便秘結或痔瘡等,也會通過乳汁使寶寶上火。所以,最好清淡飲食,特別是產后5—7天之內,應以粥類、蛋湯等為主。

2、不飲酒,不喝茶水,不喝含有咖啡因的飲料

酒、咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶的健康發育。茶水中的鞣酸可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,容易發生貧血。另外,咖啡因會刺激大腦興奮,影響睡眠。

3、不吃硬、咸、生冷食物

產后身體虛弱活動量小,硬食容易造成消化不良。吃含鹽太多的食物,容易引起體內水鈉潴溜,造成浮腫。但是,這并不意味著就要忌鹽,適量吃鹽可以補充體內丟失的鹽分。而食用生冷食物,對牙齒、消化功能和脾胃都有影響,且不利于惡露排出。

產后吃什么補血

1、紅燒蹄子

配料:豬蹄1只(1000克)

功用:豬蹄合多種脂肪酸,有利于胎溶性維生素的吸收,中醫認為有補血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一。

2、雞血湯

配料:熟雞血50克,豆腐200克,菠菜50克。

功用:雞血中合豐富鐵劑,菠菜生血?？芍瘟撇篤堆?。

3、菠菜干絲

配料:菠菜400克,豆腐干100克,蔥、姜各少許。

功用:菠菜富合鈣、鐵、胡蘿卜素等營養成分,豆腐干合許多與人體相匹配之優質蛋白質。此菜具補血、生血之功效,適宜產后貧血患者。

4、耳花菜頭湯

配料:青菜心200克,黑木耳50克,黃花萊50克。

功用:中醫認為,黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經下乳之功效?？芍瘟撇筧櫓?大便于結等癥。